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쿠팡퀵플렉스대리점 근육이 비정상적으로 감소해 일상에 지장을 주는 상태가 되면 근감소증일 수 있다 | 출처: 클립아트코리아 노년기에 접어들어 걷기가 힘들어지면 일상의 풍경이 달라진다. 횡단보도를 건너다 신호가 바뀔까 마음 졸이고, 버스에서 내릴 때 기사님 눈치를 살피게 되고, 봄꽃 구경 한 번 나서는 것조차 망설여지게 된다. 그 배경에는 하나의 공통된 원인이 있다. 바로 '근육'의 약화다.노년기 근육 감소는 단순한 체력 저하가 아니다. 근육이 줄어들수록 낙상 위험은 커지고, 한 번의 넘어짐이 골절과 입원으로 이어지면서 돌봄 의존도가 급격히 높아진다. 문제는 많은 이들이 기력이 빠지고 다리에 힘이 없어도 나이 탓으로 여기며 그냥 방치한다는 점이다. 그러나 근육이 비정상적으로 감소해 일상생활에 지장을 주는 상태는 자연스러운 노화 현상을 넘어 '근감소증'일 수 있다. 이에 근감소증의 정의와 원인, 주요 증상, 낙상 방지를 위해 반드시 키워야 할 근육, 그리고 오늘부터 바로 시작할 수 있는 실전 운동법까지 정형외과 신병준 교수(순천향대학교 서울병원)와 함께 살펴본다.근감소증, 노화 탓으로 넘기면 안 되는 이유는?근감소증은 나이가 들면서 근육의 양, 근력, 근 기능이 복합적으로 감소해 걷거나 앉았다 일어나기 같은 일상적인 동작조차 어려워지는 질환이다. 2016년 WHO가 공식 질병 코드를 부여하면서 단순 노화 현상이 아닌 의학적으로 관리해야 할 질환으로 인정받았다. 문제는 근육 감소가 생각보다 일찍 시작된다는 점이다. 일반적으로 근육은 50대 이후부터 연 1%씩 줄어들기 시작하며, 별다른 관리 없이 방치하면 시간이 갈수록 근력 저하 속도는 더욱 빨라진다. 특히 70대 이후에는 근력 감소가 뚜렷해지면서 낙상과 골절 위험도 함께 커진다.신병준 교수는 "나이가 들수록 근육이 줄어드는 것은 통계적 사실이지만, 결국 본인이 어떻게 관리하느냐에 따라 결과가 달라진다"며 "특히 노년기에 근육 감소로 인해 걷기가 힘들어지면 일상생활 자체가 힘들어지기 때문에 운동을 '꾸준히' 하는 것이 중요하다"고 강조했다. 운동 부족 외에도 단백질 섭취 부족, 필수 아미노산의 흡수 저하 등이 근감소증을 촉진하는 요인으로 꼽힌다. 또한 당뇨병·감염증·암 같은 급·만성 질환이나 척추 협착증 등 퇴행성 질환에 의해 이차적으로 발생하는 [앵커]미국과 이란의 1차 종전 협상이 결렬됐지만, 중재국을 통해 미국과 의견을 교환 중이라고 이란 외무부가 밝혔습니다.1차 협상의 키맨이었던 무니르 파키스탄군 총사령관이 재협상 중재를 위해 이란 수도 테헤란에 도착했다는 현지 언론 보도도 나왔습니다.파키스탄에서 김개형 특파원의 보도입니다.[리포트]이란 외무부는 지난 12일 자국 대표단이 돌아온 뒤에도 중재국을 통해 미국과 의견을 교환 중이라고 밝혔습니다.핵 문제와 관련해 평화적 핵 이용 권리는 이란이 마땅히 누려야 할 법적 이익이라고 강조했습니다.특히 어떤 경우에도 이란은 필요에 근거해 우라늄 농축을 계속할 수 있어야 한다는 점을 전제 조건으로 제시했습니다.미국의 해상 봉쇄와 관련해선 이란은 포위 상태가 아니라며 휴전 합의 위반을 위한 전조로 간주될 수 있다고 우려했습니다.이런 가운데 1차 종전 협상 중재에서 핵심 역할을 했던 무니르 파키스탄군 총사령관이 정치 안보 고위급 대표단을 이끌고 이란 테헤란을 찾았습니다.미국과 이란의 재협상을 중재하기 위한 행보로 보입니다.실제로 이란 매체는 이란 협상팀이 파키스탄 대표단과 면담 결과를 토대로 내부 검토를 거친 뒤 미국과의 2차 협상에 나설지 여부를 최종 판단할 계획이라고 전했습니다.[에스마일 바가이/이란 외무부 대변인 : "상대측이 외교에 대해 내놓은 주장들이 실제로 얼마나 진지한 것인지는 앞으로 지켜봐야 할 겁니다."]재협상 장소로 파키스탄 이슬라마바드가 유력한 가운데 회담 준비에 착수한 정황은 나타나지 않고 있습니다.종전 협상이 열렸던 세레나 호텔은 평소와 다르지 않습니다.[호텔 관계자 : "파키스탄 정부에서 회담장으로 확정하면, 우리는 투숙객을 다른 호텔로 이동시켜야 합니다. 재협상 관련 정보를 얻으려 노력 중입니다."]2주 일시 휴전이 절반을 지나간 가운데 휴전을 이어가기 위한 움직임도 나타나고 있습니다.파키스탄 매체들은 중재국들이 2주 휴전을 최소 45일로 연장하는 방안을 추진하고 있다고 보도했습니다.이슬라마바드에서 KBS 뉴스 김개형입니다. 촬영:박태규/영상편집:김신형/자료조사:김대영 ■ 제보하기 ▷ 전화 : 02-781-1234, 4444 ▷ 이메일 : kbs1234@kbs.co.kr ▷ 카카오톡 : 'KBS제보' 검색, 채널 추가 ▷ 유튜브, 쿠팡퀵플렉스대리점